Dormire bene è un aspetto necessario per mantenere alta la qualità della vita. Si tratta di una vera e propria attività "essenziale", poiché l'organismo, con particolare riferimento al sistema nervoso deputato alla regolazione centrale (cervello), non può sopravvivere senza. Esattamente come respirare e nutrirsi (bere e mangiare), dormire è un bisogno primario imprescindibile.Nel sonno avvengono importanti cicli fisiologici di ogni tipo, come la riorganizzazione dei ricordi e della memoria, la "ricarica nervosa", il rilascio di ormoni come il GH, un certo riposo dell'apparato locomotore (che però non è costante in tutte le fasi del sonno) ecc. In pratica, dormire bene ed a sufficienza contribuisce a mantenere elevate le prestazioni del cervello, a garantire lucidità ed equilibrio psico-emotivo.D'altro canto, essendo molto rari i casi in cui le persone sono totalmente incapaci di farlo, le ripercussioni (disastrose) che tali circostanze possono avere sull'equilibrio psicofisico sono, di fatto, pressoché sconosciute o sottovalutate.Proprio per questo, e paradossalmente anche per l'alta incidenza dei disturbi o dei disagi del sonno tra la popolazione generale (che contribuisce a diminuire la sensibilità collettiva verso il problema), si tende a valutare quello del dormire bene come un bisogno "importante" ma "non proprio necessario" – in maniera simile all'attività sessuale / vita sentimentale, alla socializzazione, all'attività fisica motoria o sportiva ecc.